Poniżej znajdziesz formy pracy, które prowadzimy.
Wybierz tę, która najbardziej pasuje do Twojej sytuacji.
Stacjonarnie:
Online:
Terapia indywidualna
TERAPEUTKI: Oliwia Ziębińska i Kinga Pluta
DLA KOGO:
Dla wszystkich (dorosłych) osób, które:
- doświadczają kryzysów życiowych
-
mają problemy w relacjach (w związkach, rodzinie, pracy)
-
zmagają się z trudnościami w poczuciu własnej wartości
-
chcą lepiej zrozumieć siebie (emocje, potrzeby, schematy)
-
chcą żyć pełniej, bardziej w zgodzie ze sobą
Nie określamy z góry, jak długo potrwa cały proces terapeutyczny - to zależy od Twoich potrzeb, tempa pracy i celów, które sobie wyznaczysz.
FORMUŁA: na żywo
Umawiamy się na terminy poranne, popołudniowe i wieczorne. Raz ustalony termin jest Twoim stałym miejscem w grafiku/
- MIEJSCE: Al. 3 Maja 2/19, Warszawa
FORMUŁA: online
Sesje online mogą być rozwiązaniem, jeśli mieszkasz daleko, często podróżujesz lub po prostu czujesz się bezpieczniej we własnej przestrzeni.
- MIEJSCE: platforma ZOOM
- CZAS TRWANIA SESJI: 50 min
- KOSZT: 250 zł (wystawiamy faktury)
W szczególnych sytuacjach życiowych możliwa jest indywidualna negocjacja stawki.
Jeśli masz poczucie, że życie toczy się obok Ciebie, to być może to dobry moment by coś zmienić. Zapraszamy :)
Terapia par
TERAPEUTKA: Kinga Pluta
DLA KOGO:
Dla wszystkich (dorosłych) osób, które:
-
utknęły w powtarzalnych konfliktach albo w ciszy i oddaleniu
-
mają trudność z komunikacją (wybuchy, unikanie, brak rozmowy)
-
są po kryzysie i chcą odbudować zaufanie (np. zdrada, kłamstwa, przekroczone granice)
-
nie mogą się dogadać w ważnych sprawach (bliskość, seks, finanse, podział obowiązków, rodzina)
-
chcą lepiej się usłyszeć i zbudować bezpieczniejszą relację, zamiast „wygrać” rozmowę
Spotkania dla par odbywają się regularnie co tydzień. Dostosowujemy terminy do Waszego wspólnego kalendarza. Zależy nam na tym, żebyście mogli przyjść w stanie gotowości do pracy, a nie w pośpiechu między innymi obowiązkami.
To pozwala na stworzenie bezpiecznego rytmu pracy nad relacją - między sesjami macie czas na przemyślenia, rozmowy i wprowadzanie zmian w codziennym życiu
FORMUŁA: na żywo
- MIEJSCE: Al. 3 Maja 2/19, Warszawa
- CZAS TRWANIA SESJI: 80 min
- KOSZT: 400 zł (wystawiamy faktury)
Czasem potrzeba spojrzenia z zewnątrz, by zobaczyć nowe możliwości.
Zapraszamy :)
Grupa psychoterapeutyczna (Warszawa)
CEL: poznawanie siebie, zwiększenie odporności psychicznej
PROWADZENIE: Oliwia Ziębińska i Kinga Pluta
START: kiedy zbierze się grupa
DLA KOGO:
Dla wszystkich (dorosłych) osób, które:
- czują, że kręcą się w kółko w relacjach, w pracy, w domu, w związkach.
-
mają trudność z bliskością, zaufaniem, złością, granicami i mówieniem wprost.
-
chcą lepiej rozumieć swoje emocje, reakcje, potrzeby i mechanizmy obronne.
-
chcą zobaczyć, jak wchodzą w relacje i co się w nich powtarza.
-
chcą uczyć się kontaktu z ludźmi poprzez grupę terapeutyczną
-
są gotowe na regularną pracę
- pracować nad tym, co wyłania się z procesu grupowego: w relacjach między uczestnikami
-
przyglądać się schematom (np. ratowanie, kontrola, unikanie, milczenie, wybuchy, poczucie winy) i temu, skąd się biorą
-
ćwiczyć mówienie o potrzebach, granicach, złości, wstydzie, lęku, pragnieniach
-
uczyć się budować bliższy kontakt bez tracenia siebie
-
dostawać i dawać informację zwrotną
-
wzmacniać zdolność do regulacji emocji w relacji z innymi
FORMUŁA: na żywo
- FORMAT: Grupa ma charakter półotwarty
- CZAS TRWANIA: tyle ile potrzeba :)
- SPOTKANIA: 18:00-20:00 (dzień do ustalenia)
- MIEJSCE: Al. 3 Maja 2, Warszawa
- KOSZT: 200 zł za spotkanie
Pozostałe zasady uczestnictwa wysyłamy w mailach rekrutacyjnych.
Zapraszamy :)
UWAGA:
Udział w grupie poprzedza obowiązkowe spotkanie konsultacyjne.
INTENSYWNA grupa wsparcia dla osób nadużywających substancji psychoaktywnych /ONLINE
CEL: motywacja i psychoedukacja w temacie uzależnień
START: 5 maj 2026
PROWADZENIE: Oliwia Ziębińska
DLA KOGO:
Dla wszystkich (dorosłych) osób, które:
zauważyły, że ich relacja z używkami wymknęła się spod kontroli
chcą zrozumieć swoje reakcje i mechanizmy
są ciekawi współczesnej wiedzy o uzależnieniach,
są bliskimi osób uzależnionych i chcą lepiej zrozumieć, co się dzieje i jak o siebie zadbać
- poznawać aktualną wiedzę o uzależnieniach (bez straszenia i bez moralizowania)
- przyglądać się relacji z używką i temu, jak działa w codzienności
- uczyć się rozpoznawać emocje, stres i „momenty zapalne”
- testować proste narzędzia wspierające zmianę i trzeźwienie (krok po kroku)
- wspierać się i motywować w bezpiecznej, uporządkowanej formule
- uczyć się dbać o siebie, również jeśli jesteś osobą bliską
FORMUŁA: ONLINE
- FORMAT: Grupa ma charakter otwarty
- CZAS TRWANIA: maj 2026
- SPOTKANIA: wtorki i czwartki 18:00-20:00 na platformie ZOOM
- KOSZT: 1200 zł za 8 spotkań
Pozostałe zasady uczestnictwa wysyłamy w mailach rekrutacyjnych.
Zapraszamy :)
UWAGA:
To nie jest grupa terapeutyczna, nie prowadzimy głębokiej pracy tylko budujemy zrozumienie, motywację i plan dalszych kroków
Po tej grupie istnieje możliwość kontynuacji w grupie psychoterapeutycznej dla osób z uzależnieniem
Grupa psychoterapeutyczna dla osób z uzależnieniem od substancji psychoaktywnych /ONLINE
CEL: wyjście z nałogu, poznanie siebie
START: czerwiec 2026
PROWADZENIE: Oliwia Ziębińska
DLA KOGO:
Dla wszystkich (dorosłych) osób, które:
doświadczają strat z powodu zażywania
chcą wyjść z pętli nałogu
potrzebują poznać siebie lepiej
preferują formułę spotkań ONLINE
- przyglądać się swojej relacji z używką
- poznawać siebie i swoje emocje
- wzmacniać poczucie wartości
- wprowadzać w życie narzędzia potrzebne do trzeźwienia
- wspierać się nawzajem
- uczyć się dbać o siebie
FORMUŁA: ONLINE
- FORMAT: Grupa ma charakter zamknięty
- CZAS TRWANIA: do stycznia 2028 (68 spotkań) + 4 spotkania weekendowe na żywo w Warszawie
- SPOTKANIA: raz w tygodniu 18:00-20:00 na platformie ZOOM (konkretny dzień będzie podany bliżej daty startu)
- KOSZT: 500 zł za 4 spotkania
Pozostałe zasady uczestnictwa wysyłamy w mailach rekrutacyjnych.
Zapraszamy :)
UWAGA:
W pierwszej kolejności przyjmowane będą osoby, które wezmą udział w INTENSYWNEJ grupie wsparcia (maj 2026)
Grupa psychoterapeutyczna dla osób z rodzin problemowych (DDD w tym DDA) /ONLINE
CEL: przerwanie powtarzających się wzorców z rodzinnych schematów, odzyskanie wpływu na swoje życie
START: wrzesień 2026
PROWADZENIE: Oliwia Ziębińska i Kinga Pluta
DLA KOGO:
Dla wszystkich (dorosłych) osób, które:
- dorastały w rodzinie,gdzie był alkohol/ przemoc/chaos/nadkontrola lub emocjonalna nieobecność
-
czują, że „niby wszystko jest ok”, a w środku wciąż czują napięcie, lęk albo wstyd
-
mają trudność z granicami, odpoczynkiem, proszeniem o wsparcie
-
wchodzą w relacje, w których jest za dużo odpowiedzialności i ratowania
-
chcą lepiej poznać siebie, swoje emocje i potrzeby
-
preferują formułę spotkań ONLINE
- wspierać się nawzajem i ćwiczyć nowe sposoby bycia w grupie
- przyglądać się schematom wyniesionym z domu i temu, jak działają dziś
-
uczyć się rozpoznawać swoje emocje, potrzeby i sygnały z ciała
-
pracować z granicami, wstydem, poczuciem winy
-
budować bezpieczniejsze relacje: z ludźmi i przede wszystkim ze sobą
-
krok po kroku odzyskiwać siebie
FORMUŁA: ONLINE
- FORMAT: Grupa ma charakter zamknięty
- CZAS TRWANIA: wrzesień 2026 - lipiec 2027 (40 spotkań) + 2 spotkania weekendowe na żywo w Warszawie
- SPOTKANIA: raz w tygodniu 18:00-20:00 na platformie ZOOM (konkretny dzień będzie podany bliżej daty startu)
- KOSZT: 600 zł za 4 spotkania
Pozostałe zasady uczestnictwa wysyłamy w mailach rekrutacyjnych.
Zapraszamy :)
UWAGA:
W grupie mogą rownież uczestniczyć osoby, które wcześniej przeszły terapię uzależnień.